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El libro resume de manera sencilla las claves para iniciarse en la meditación Mindfulness y con ello, ser capaces de observar nuestra propia mente, calmarla y así lograr reducir la tensión y el estrés.

 

Es un acercamiento al interior de uno mismo, a través del desarrollo de una habilidad que todos poseemos: vivir el presente con plena conciencia.

 

Momento Yoga.

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