Sport & Mind. Meditación deportiva

Vamos a aprender a meditar de una manera din.mica —tambi.n

podr.amos decir activa— mientras practicamos deporte.

El primer paso consistir. en controlar los pensamientos hasta

vaciar la mente. O dicho de otra forma: aprenderemos a no pensar

(a este estado lo llamaremos de no mente).

La base ser. la de la meditaci.n tradicional de los maestros

yoguis.

Una vez alcanzado este estado de no mente daremos un segundo

paso para conseguir todos los beneficios de la meditaci.n

din.mica. Este segundo paso tiene tres componentes:

1. El físico, a trav.s de tu cuerpo y el deporte. Seguiremos

t.cnicas ya probadas desde hace cientos de a.os en qi yung

(chi kung), tai chi o yoga, pero las aplicaremos a la pr.ctica

de la actividad f.sica desde su concepci.n occidental (running,

bicicleta, nataci.n, entrenamiento indoor/outdoor,

futbol, baloncesto, golf, etc.).

2. El químico, gracias a las sustancias —esencialmente hormonas

y neurotransmisores, aunque hay m.s— que tu

cuerpo secreta cuando haces ejercicio.

Y .ltimo, el mental, a trav.s del potencial del subconsciente

cuando la mente est. aquietada, introduciendo mantras

para su aprovechamiento m.s eficaz y as. conseguir convertirla

en la mejor herramienta de tu vida.